芯に当たる日と当たらない日がある悩み
練習場では、何球か続けて芯に当たる。
「今日はいいかも」と思った次の一球で、急に手前を打つ。フェースの先に当たる。右へ抜ける。コースでは、その一球が大きなミスにつながる。
芯に当たった時と、当たらなかった時で、何が違ったのか分からない。
そんな悩みはありませんか。
スイングが変わらないと感じる人ほど、インパクトの瞬間を直そうとします。
もっとフェースを返そう。頭を残そう。ボールをよく見よう。クラブが遅れている気がすれば、手元を速く動かしたくなる。
けれど、インパクトは一瞬です。
一瞬だけを手元で合わせようとすると、毎回ちがうタイミングでクラブを動かすことになります。芯に当たる日があっても、その動きを次の日に再現しにくくなります。
再現性アップに必要なのは、当たる瞬間だけを切り取って直すことではありません。
クラブを上げ始めてから、振り抜き終わるまで、身体の動きがどこで止まり、どこで手元が助けに入っているかを見ることです。
トップの高さが毎回ちがう。振り抜いた後の形が決まらない。フィニッシュで止まれず、身体が流れる。
こうした動きがあると、インパクトだけを同じ場所へ戻すのは難しくなります。
力を抜くと飛ばないと思うほど、インパクトで何かを足したくなりますよね。
ただ、脱力ゴルフは当たる瞬間に力を抜くだけの話ではありません。手元で合わせなくてもクラブが振り抜ける流れを、最初から残しておくことです。
身体の使い方 ゴルフでは、芯に当たらない原因を手元だけに探しません。
トップとフィニッシュがどんな形でつながっているか。その間にあるインパクトが、毎回ちがっていないかを見てみてください。
芯に当たる一球を増やすためのヒントは、ボールへ当たる前と、ボールを打った後にも隠れています。
肩甲骨だけで形を作ると、トップとフィニッシュがぶれる
トップでは深く上がったのに、次の球では浅くなる。
フィニッシュも、気持ちよく振り抜けた時と、手元だけが先へ行って止まりきらない時がある。
動画で見返すと、毎回同じように振っているつもりなのに、トップとフィニッシュの形がそろっていない。そんな経験はありませんか。
形がぶれると、多くの人は肩甲骨をもっと動かそうとします。
肩甲骨とは、背中の上にある左右の平たい骨です。クラブを上げる時や振り抜く時に、この骨が動くことで腕もついてきます。
ただ、肩甲骨だけを背中側で押し込もうとすると、動きが小さくなったり、肩や腕へ余計な力が入ったりします。
トップを深くしたいから、肩甲骨をもっと寄せる。
フィニッシュを決めたいから、腕を強く後ろへ引く。
こうして形を作ろうとするほど、クラブを上げる時と下ろす時で、身体の使い方が別々になっていきます。
その結果、トップの高さは日によって変わり、フィニッシュも毎回ちがう場所で止まります。
間にあるインパクトだけを安定させようとしても、始まりと終わりがぶれていれば、手元で合わせる動きは増えていきます。
スイング 変わらないと悩む人ほど、形を大きくしようと頑張りますよね。
でも、骨の使い方で見ると、肩甲骨は一人で頑張る場所ではありません。前からつながる動きがあり、その流れの中で動く骨です。
肩甲骨だけにトップとフィニッシュを作る役目を任せると、身体の中心から伝わる力が途中で止まりやすくなります。
力を抜くと飛ばないと感じる時ほど、トップでは大きさを、フィニッシュでは強さを足したくなります。
けれど、脱力スイングは肩甲骨を動かさないことではありません。無理に形を作らなくても、腕とクラブがついてくる流れを残すことです。
トップとフィニッシュがそろわない時は、肩甲骨をもっと動かそうとする前に、どこから動きが始まり、どこで止まっているかを見てみてください。
鎖骨から肩甲骨へ。腕に頼らない動きの順番
肩甲骨を動かしているつもりなのに、背中ばかりが疲れる。
トップを深くしようとすると肩が詰まり、フィニッシュでは腕を振り切らないと形が決まらない。
そんな感覚があるなら、肩甲骨だけを動かそうとしているのかもしれません。
肩甲骨は、背中の上に浮くようにある骨です。この骨を動かす時に大切なのが、鎖骨です。
鎖骨は、喉元の下から肩先へ向かって伸びている骨で、胸の前と肩甲骨をつないでいます。
鎖骨が動かないまま、背中側の肩甲骨だけを動かそうとすると、肩甲骨は動きにくくなります。そこで無理にトップを作ろうとすれば、腕や肩に力を足すことになります。
腕でクラブを持ち上げる。トップで止めるために背中を固める。フィニッシュでは、手元を強く引っ張る。
こうした動きでは、振り上げと振り抜きで使う力が毎回変わり、インパクトまで同じ場所へ戻りにくくなります。
骨の順番で見ると、鎖骨が動き、その流れを受けて肩甲骨が動きます。
鎖骨から肩甲骨へ動きが渡ると、腕はその先についてきます。腕で先にクラブを運ばなくても、身体の動きの中でトップやフィニッシュへ向かいやすくなります。
ここで大切なのは、鎖骨だけを頑張って動かすことでもありません。
鎖骨と肩甲骨を別々に扱わず、前側から背中側へつながる動きとして感じることです。
骨からスイングを変える時、腕を使わないように我慢する必要はありません。
身体の中心から伝わった動きが鎖骨へ届き、肩甲骨を通って腕へ渡る。その順番が残れば、腕は必要な分だけ自然に動けます。
脱力スイングは、クラブを軽く振るだけでは作れません。トップやフィニッシュを腕で作ろうとする力みを減らし、動きが流れる道を残すことです。
再現性アップを目指すなら、肩甲骨が動くかどうかだけを見るのではなく、その前に鎖骨が動き、腕があとからついてきているかを見てみてください。
再現性のある振り抜きが、かっこいいスイングをつくる
芯に当たらない球が続くと、インパクトの形だけを直したくなります。
フェースを返す。手元を低く出す。ボールを押し込む。
けれど、インパクトはスイングの途中にある一瞬です。そこだけを合わせようとするほど、毎回ちがうタイミングで手元を使うことになります。
ここまで見てきたように、トップが浅くなったり、フィニッシュで止まれなかったりする動きには、肩甲骨だけで形を作ろうとする力みが関わっています。
背中側だけを頑張らせると、腕でクラブを上げ、腕で振り抜く流れになりやすい。
そうなると、振るたびにクラブの通り道が変わり、芯に当たる球を手元で探すことになります。
再現性を高めるために必要なのは、インパクトで何かを足すことではありません。
鎖骨から肩甲骨へ動きが渡り、その先に腕とクラブがついてくる。この流れが残ると、トップとフィニッシュは無理に作らなくても、毎回近い場所へ戻りやすくなります。
振り上げと振り抜きがそろえば、その間にあるインパクトも安定しやすくなります。
脱力ゴルフは、腕の力を全部抜いてクラブを振ることではありません。
手元だけに、クラブを上げることも、下ろすことも、当てることも任せないことです。身体の中心から伝わった動きが鎖骨を通り、肩甲骨から腕へつながれば、腕は必要な分だけ動けます。
力を抜くと飛ばないと感じる人ほど、フィニッシュまで強く振り切ろうとしますよね。
でも、クラブを振り回さなくても、最後まで流れが途切れなければ、ボールへ力は届きます。
鎖骨から背中側へ動きがつながり、振り抜いた後まで自然に収まる。その流れが出た時、見ている人の目を引くかっこいいスイングになります。
ゴルフ関節調律®︎では、インパクトだけを直すのではなく、トップからフィニッシュまでの動きがどこで止まっているかを見ながら整えていきます。芯に当たる日と当たらない日の差を見直したい方は、LINEから気軽にご相談ください。
