ドライバーがヒールに当たり、左へ飛ぶ悩み
ドライバーで気持ちよく振ったのに、打球が左へ飛んでいく。
当たりを見てみると、フェースの根元寄りに当たっている。芯で打ちたいから、次はボールから少し離れてみる。けれど今度は当たらず、スイングがわからなくなってしまう。
そんな経験はありませんか。
ヒールに当たって左へ飛ぶと、フェースの向きやグリップばかりを直したくなります。手元を浮かせないようにする。腕を伸ばしすぎないようにする。インパクトでフェースを開かないようにする。
もちろん、見直す場所の一つではあります。
ただ、ドライバーでヒールに当たる時は、インパクトで腕が身体から離れていることも関わっています。
クラブを振ると、ヘッドは遠心力で外へ引っ張られます。飛ばしたいほど強く振ると、その引っ張る力も大きくなります。
そこで身体と腕のつながりが保てないと、クラブに引っ張られるように腕が外へ離れていきます。すると、クラブの根元がボールへ近づき、ヒールに当たりやすくなります。
左へ飛ばしたくないと思うほど、手でフェースを戻したくなりますよね。
でも、手元だけで合わせようとすると、肩まわりや腕に力が入り、次の一打で同じ形を作りにくくなります。脱力ゴルフは、手でクラブを支え続けることではありません。
身体の使い方 ゴルフでは、クラブに引っ張られないように腕を固めるのではなく、身体の中心から腕までがつながったまま動けることを大切にします。
スイングが変わらない時ほど、ボールに当たる瞬間だけを見るのではなく、腕がどこから離れているのかを見てみてください。
クラブに引っ張られて腕が身体から離れる理由
ドライバーを振ると、インパクトで腕が外へ持っていかれる感じがする。
手元が浮く。クラブの根元に当たる。そこで腕を身体へ寄せようとすると、今度は窮屈になって振れない。
こんなふうに、直そうとするほど動きが分からなくなったことはありませんか。
クラブを振る時、ヘッドには外へ離れようとする力がかかります。特にドライバーはクラブが長く、気持ちよく振ろうとするほど、その力を大きく感じやすいものです。
この時、腕が身体から離れることだけを止めようとして、脇を強く締めたり、腕を固めたりすると、スイング全体が重くなります。
大切なのは、腕を力で身体に固定することではありません。
肩のあたりには、腕の骨の丸い部分を受ける、お皿のような場所があります。その位置関係がずれると、クラブに引っ張られた時に腕は外へ流れやすくなります。
さらに、そのお皿のような場所は肩甲骨につながり、肩甲骨は鎖骨につながっています。
つまり、腕だけを見ても、クラブに引っ張られにくい状態は作れません。腕、肩甲骨、鎖骨がばらばらに動けば、クラブの重さを受け止める場所がなくなり、手元で何とかしようとする形になります。
飛ばしたい時ほど、腕でクラブを振りたくなりますよね。
ただ、身体の中心から動きが伝わり、鎖骨から肩甲骨、腕までがつながっていると、クラブに引っ張られても腕だけが外へ離れにくくなります。これが、骨の使い方で考えるドライバーの土台です。
脱力スイングは、クラブに負けないように腕を硬くすることではありません。クラブの重さを腕だけに任せず、身体全体で受け取れる状態を作ることです。
腕が離れる時は、腕を寄せようとする前に、鎖骨から肩甲骨までがどんな位置にあるのかを見直してみてください。
鎖骨から肩甲骨、腕までがつながる位置を作る
腕が身体から離れないようにしようとして、脇を締め続けてしまう。
すると、トップで腕が上がらない。ダウンではクラブが重い。インパクトまで我慢しても、振り抜きで結局腕が外へ流れてしまう。
そんな時、腕だけを身体へ近づけようとしても、動きは安定しません。
クラブの重さを受け取るためには、腕の付け根だけでは足りないからです。
腕は肩の先から始まっているように見えますが、肩甲骨とつながり、さらに鎖骨を通して身体の中心へつながっています。
鎖骨が動くと肩甲骨が動き、その流れに腕がついてくる。このつながりがあると、クラブに引っ張られても、腕だけが外へ持っていかれにくくなります。
反対に、鎖骨から肩甲骨までの流れが止まり、腕だけでクラブを支えようとすると、腕の付け根に力が集まります。インパクトでクラブの重さに負けないように固めるほど、腕は自由に動けなくなります。
ドライバーを強く振りたい時ほど、腕で何とかしたくなりますよね。
でも、骨の順番では、腕は最初に頑張る場所ではありません。身体の中心から伝わった動きが鎖骨へ届き、肩甲骨を通って腕までつながる。その結果として、腕はクラブの重さを受け取りながら動けます。
ここで大切なのは、鎖骨や肩甲骨だけを無理に動かそうとしないことです。
見えている部分を直接動かそうとすると、そこに力が入ります。身体の中心から動きが伝わる中で鎖骨、肩甲骨、腕がつながると、クラブを支えるために腕を固める必要が減っていきます。
身体の使い方 ゴルフでは、腕を身体へ押しつけることより、身体と腕が離れずに動ける流れを作ることが大切です。
鎖骨から肩甲骨、腕までがつながると、ドライバーは力で振り回すものではなく、身体の動きについてくるクラブへ変わっていきます。
腕で合わせないインパクトが、かっこいいスイングにつながる
ドライバーが左へ飛ぶと、インパクトでフェースを開かないようにしたくなります。
腕が身体から離れないように脇を締める。手元を浮かせない。ボールを見続ける。
一球ごとに意識が増えていくほど、クラブは重くなり、芯に当たる感覚も遠ざかっていきます。
ここまで見てきたように、ヒールに当たる時は、インパクトだけの問題ではありません。
クラブに引っ張られた時、腕が身体から離れる。そこで手元だけを戻そうとすると、肩まわりや腕に力が入り、同じ位置で当て続けることが難しくなります。
腕を固めてクラブに負けないようにするのではなく、鎖骨から肩甲骨、腕までがつながったままクラブの重さを受け取る。
この流れがあると、腕だけでクラブを支え続けなくてよくなります。
身体の中心から動きが伝わり、鎖骨を通って肩甲骨、腕へ届く。腕はその最後でクラブについていく。
この骨の順番が通ると、インパクトで手元を無理に合わせる必要が減っていきます。
力を抜くと飛ばないと思うと、クラブをしっかり操作したくなりますよね。
でも、脱力ゴルフはクラブをコントロールしないことではありません。手先で合わせなくても、クラブが身体の動きについてこられる状態を作ることです。
腕で当てにいくインパクトは、毎回タイミングを合わせる必要があります。身体から腕までがつながったインパクトは、クラブの重さを受けながら振り抜けます。
鎖骨から腕までが途切れず、クラブが身体の動きについてインパクトへ入る。その一打には、芯に当てようと頑張りすぎない、自然なかっこいいスイングが出てきます。
ゴルフ関節調律®︎では、ヒールの当たりだけを見るのではなく、身体の中心から腕までのどこで動きが止まっているのかを整理していきます。ドライバーの当たりを根本から見直したい方は、LINE登録でご相談ください。
