練習しても上手くならない人ほど、スイングの途中を直し続けています
頑張って練習しているのに、スイングが変わらない。
その場では少し良くなった気がするのに、次のラウンドではまた戻る。
右にも左にも曲がるし、飛距離も安定しない。
動画を見返しても、何を信じたらいいか分からなくなる。
そんな状態に入っている人、少なくないです。
特に多いのが、スエーに悩んでいる人です。
テークバックでも切り返しでも下半身が流れる。
軸がぶれる。
芯に当たる確率が落ちる。
結果として、再現性アップどころか、打つたびに別の球になる。
でもここで大事なのは、スエーを「動きの失敗」とだけ見ないことです。
ある動画では、プロの下半身の使い方を見て「なぜスエーしないのか」を解説していました。
僕もこの視点はかなり大事やと思っています。
なぜなら、スエーはスイング中に突然起きるものではなく、構える前後の時点でほぼ準備されていることが多いからです。
ゴルフ関節調律でずっと伝えているのは、力ではなく骨の使い方です。
そしてもう一つ大事なのが、骨の順番です。
仙骨から腰椎、胸椎、頸椎、肋骨、胸骨、鎖骨、肩甲骨、肩、肘、手へ。
この順番で力が流れると、スイングは無理なく整います。
逆に、土台の下半身でその流れを受け止められないと、上で何を直しても戻りやすいんです。
スエーする人は、足で踏ん張っているようで骨に乗れていません
スエーを防ごうとする人ほど、足先で踏ん張ろうとします。
下半身を動かさないように、ぐっと力を入れる。
膝を固める。
足元を強く意識する。
でも実は、この頑張り方が逆効果になることがあります。
下半身は、力んで固めた時に安定するわけではありません。
本当に安定するのは、股関節、膝、足首が一直線に並んで、骨で体重を受けられた時です。
骨で立てている状態ですね。
この状態だと、周りの筋肉を無理にぎゅっと固めなくても支えが作れます。
逆に骨が少しずれて、そのズレを筋肉で無理やり止めている状態だと、見た目は立てていても中では不安定です。
だから動き出した瞬間に横の動きが出やすい。
それがスエーにつながります。
プロの下半身がきれいに見えるのは、特別に踏ん張っているからではなく、骨でまっすぐ立てているからです。
関節の位置がそろっているので、下半身が静かなんです。
ここでよくある誤解が、「下半身を使う＝足を頑張る」という考え方です。
でも本当は違います。
体の中心から使えている時に、下半身は自然に機能します。
その中心がどこかというと、仙骨です。
骨盤の真ん中にある骨です。
ここから力が伝わると、腰椎、胸椎、頸椎へと上がっていき、肋骨、胸骨、鎖骨、肩甲骨へとつながっていく。
つまり、下半身の安定は足先の頑張りではなく、仙骨から始まる流れの問題なんです。
脱力ゴルフという言葉を聞くと、「ゆるく立つこと」と思う人もいますが、実際は違います。
骨で支えられているから、余計な力を入れなくて済む。
これが脱力スイングの土台です。
スイングが変わらない人ほど、構える順番を見直した方がいいです
もう一つ大事なのが、構える順番です。
スエーしやすい人を見ていると、構えの段階で膝や足先から位置を決めてしまうことが多いです。
使わないでほしい場所からセットしているんですね。
その状態でアドレスを作ると、骨盤の中心に乗れないまま形だけ整ってしまう。
すると、動き出した瞬間にズレやすくなります。
僕は、スイングが変わらない人ほど、途中のフォームより先にこの順番を見直した方がいいと思っています。
分かりやすい確認方法として、腕立ての姿勢を使うのもおすすめです。
肩、肘、手が一直線に並んで、骨で支えられている位置を探す。
その時、前腕や上腕を触ってみて、骨のまわりがふにゃっとしている感覚があれば、余計な力が抜けています。
逆にぎゅっと硬いなら、まだ筋肉で支えています。
この感覚は下半身も同じです。
股関節、膝、足首が一直線に並ぶと、骨で乗れる。
その状態なら長く立っていても無駄に消耗しにくいし、動き出しても横に逃げにくい。
身体に優しいスイングは、こういうところから始まります。
ゴルフって、つい動きばかり見たくなります。
でも本当に変わる人は、動く前の準備を変えています。
構える順番が変わると、下半身の機能が変わる。
下半身が変わると、仙骨から上への流れが変わる。
そうすると、上半身で無理に合わせなくてよくなる。
これが、骨からスイングを変えるということです。
もし今、練習しても上手くならないとか、スイングがわからなくなったと感じているなら、問題はセンス不足ではありません。
頑張る場所と順番がズレているだけかもしれません。
もっと自分の身体で具体的に知りたい人は、プロフィールのリンクからゴルフ関節調律を見てください。
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何を信じたらいいか分からなくなっている人ほど、原理原則に戻ると整理できます。
