回ろうとしているのに、むしろ回らなくなっていませんか
ゴルフを頑張ってるのに変わらない。
レッスン動画も見てるし、練習もしてる。
それでもスイングがわからなくなった、何を信じたらいいかわからない。そんな状態に入る人は少なくありません。
特に多いのが、バックスイングで「もっと回さないと」と思っているのに、実際は背中の真ん中あたりが突っ張って、苦しくなるパターンです。
回しているつもりなのに、どこかで引っかかる。見た目も力んで見えるし、再現性アップどころか毎回感覚が変わってしまう。
僕はここでいつも思います。
問題は努力不足や柔軟性不足じゃないことが多いです。
力ではなく、骨の使い方。
もっと言うと、背骨をどう扱っているかです。
ある動画でも、ただ右に回るのではなく、左側屈を入れることで回りやすさが変わる、という話がありました。
これ、すごく大事です。
でも僕はさらにその手前を見るようにしています。
大事なのは、左に倒れる形だけを真似することではありません。
背骨の一個一個の間にある“隙間”をどう使うかです。
背骨は一本の棒じゃない。隙間があるから動ける
背骨は、一本の硬い棒みたいに扱うと動きません。
実際には骨と骨の間に関節があって、そこに隙間があります。
この隙間があるから、丸まることも、反ることも、横に倒れることも、回ることもできるわけです。
たとえば丸まる時は、お腹側の隙間が閉じていく。
反り腰みたいに反る時は、お腹側の隙間が開いていく。
このイメージを持てるだけで、身体の使い方 ゴルフはかなり変わります。
多くの人は、回転を増やそうとしていきなり上半身をねじります。
でもそれだと、背骨のどこかは詰まり、どこかは開きすぎて、全体の流れがバラバラになります。
その結果、胸椎だけ頑張る、首だけ残す、肩だけ回す、みたいな無理が起きるんです。
僕が見たいのは、背骨全体の流れです。
仙骨から腰椎、胸椎、頸椎。
そこから肋骨、胸骨、鎖骨、肩甲骨、肩、肘、手へ。
この骨の順番で連動していくと、力を足さなくても回転は深くなります。
逆にこの順番が崩れると、力みが出るし、スイング 変わらない状態に入りやすいです。
左側屈も同じです。
ただ左に倒れようとすると雑になります。
そうではなく、右側の背骨の隙間が下から少しずつ開いていく。
その結果として、自然に左側屈が起きる。
この順番で入ると、回転は急にスムーズになります。
見た目だけ真似すると苦しいのに、仕組みから入ると楽になる。
これが原理原則です。
構えで背骨の隙間が揃うと、回転の質が変わる
もう一つ大事なのが、動き出す前の構えです。
バックスイングが苦しい人の中には、スタートの時点で背骨の隙間がバラバラな人が多いです。
前側が開きすぎている人、つまり反り腰気味の人はかなり多いです。
この状態で回ろうとすると、最初から詰まりを抱えたまま動くことになります。
だから構えで一回そろえる必要があります。
丸まりすぎるのも違う。
反りすぎるのも違う。
前側が少し閉じすぎでも、開きすぎでもなく、背骨の間が平行に並ぶイメージです。
元動画では「丸まってる気持ちぐらいでちょうどいい」という表現がありましたが、これはかなり本質的です。
実際、反ってる人ほど自分では真っすぐだと思っています。
だから少し骨盤が丸まる感覚を入れたほうが、ちょうど隙間が平行になることが多いです。
ここが整うと、左側屈も入りやすい。
回転もつっかからない。
結果として、脱力ゴルフに近づいていきます。
脱力って、ただ力を抜くことじゃありません。
骨が正しい順番で動けるから、余計な力を使わなくて済む状態です。
だから僕は、脱力スイングを感覚論で終わらせたくありません。
骨からスイングを変えるなら、隙間の向きと順番まで見たいんです。
もし今、
練習しても上手くならない
飛距離 落ちた
何を意識しても続かない
そんな感覚があるなら、回し方の前に背骨の扱い方を見直してみてください。
頑張り方を増やす前に、通り道を整える。
それだけで身体はかなり変わります。
ゴルフ関節調律では、こういう見えにくい骨の使い方を一つずつ整理していきます。
感覚でごまかすんじゃなく、なぜそう動くのかを身体で理解できる状態を目指しています。
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