トップで起き上がると、距離も再現性も落ちる
まず最初に伝えたいのは、トップで起き上がることって、ただ見た目が悪いだけじゃないということです。
動画でも最初に話されていたように、起き上がると上下動が入ります。
そうすると、ダフる、トップする、打点がバラつく。
これが1つ目の大きな問題です。
2つ目は距離です。
トップで起き上がるということは、本来ためておきたい力が逃げてしまうということです。
プロはトップでピタッと位置が決まるから、そこで力がたまり、そのまま発揮できる。
でも起き上がると、その溜まりが作れない。
結果として、飛距離が出にくくなります。
3つ目は再現性です。
トップの位置が毎回違うと、その先のスイングも毎回違うものになります。
つまり、再現性が下がる。
スコアも安定しにくくなる。
僕はここ、すごく大事やと思っています。
起き上がりって、ただ上に伸びる動きのことじゃありません。
同じトップに戻れなくなることでもあるんです。
スイング 変わらない人って、ミスの種類だけ見がちです。
でも本当は、そのミスを毎回変える“トップの不安定さ”が問題なことが多い。
だからまずは、起き上がることの代償を知ることが大事です。
右股関節に乗れていないと、トップの位置は決まらない
じゃあ、なぜ起き上がるのか。
1つ目の大きな原因が、右股関節に乗れていないことです。
動画の中でも、右股関節にちゃんと乗れていればトップの位置はピタッと決まりやすいと話していました。
僕もまさにそう思います。
ただ、多くの人は「乗ってるつもり」で乗れていません。
股関節って、内腿と外腿の真ん中あたりにあるんですが、そこに乗せようとして外側までひねってしまう人が多い。
そうすると本当の右股関節には乗れていない。
結果として、伸び上がってトップの位置がズレる。
あるいは、体は回ってるつもりでも、左側へ逃がしてしまっている人もいます。
これも、股関節に乗れていない状態です。
僕はここを、「回ってる」と「乗れてる」を分けて考えたほうがいいと思っています。
回ってるように見えても、右股関節にハマってなければ、トップは安定しません。
身体の使い方 ゴルフで大事なのは、見た目の大きさより、支点にちゃんと収まってるかです。
仙骨から腰椎、胸椎へと上がっていく流れの始まりである右股関節に乗れていないと、その先の背骨も安定しにくい。
だから僕は、起き上がりを見る時、まず右股関節を見たいんです。
手先と膝で上げるほど、トップはズレやすくなる
2つ目、3つ目の原因が、手先と膝です。
動画では、体からひねろうという意識はあっても、クラブが気になって手先からピュッと上げてしまう人が多いと話していました。
これ、めちゃくちゃ多いです。
手から上げると、もっと上げようとして起き上がりやすい。
本来は仙骨や背骨、胴体からひねっていきたいのに、クラブが先に動くから、トップの位置がバラつく。
さらに、股関節に乗ろう、体をひねろうという意識はあっても、膝で動きを作ってしまう人もいます。
これも無意識に多いです。
膝の屈伸を使って動くと、上下動が入りやすい。
トップでビヨンと伸び上がるし、切り返しでもさらにズレやすくなる。
僕はここ、脱力ゴルフの考え方ともつながると思っています。
本来の支点である股関節や仙骨を使えないと、人は末端や関節の大きい見えやすいところで頑張り始めます。
でもそれが、起き上がりを強くする。
つまり、止めるべきなのはトップの形じゃなくて、そこへ至る間違った上げ方です。
もし今、
トップで起き上がる
飛距離 落ちた
打点が安定しない
練習しても上手くならない
そんな感覚があるなら、まずは自分がどれをやってるか見てみてください。
右股関節に本当に乗れているか。
手先からクラブを上げていないか。
膝で動きを作っていないか。
ここが変わると、トップの位置はかなり変わります。
そしてトップが変わると、その先の距離も再現性も変わってきます。
ゴルフ関節調律では、こういう起き上がりの悩みを感覚だけでなく、骨の使い方として整理しています。
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