肩甲骨を頑張るほど、トップが重くなる理由
トップで左肩甲骨が前に出ない人は多いです。
すると多くの人は、肩甲骨まわりが硬いんだと思って、そこを何とかしようとします。
でもここに落とし穴があります。
肩甲骨は、背骨や肋骨と直接がっちり関節を作っているわけではなく、自由度が高い骨です。
自由に動ける反面、自分で動かそうとすると筋力に頼りやすい。
つまり、肩甲骨だけを前に出そうとすると、このあたりの筋肉がギュッと固まりやすいんです。
さらに、腕先でクラブを持ち上げる人も同じです。
手で上げる。
肘で引く。
肩で回す。
こうなると、肩甲骨はついてこられません。
その結果、何が起こるか。
まず肩に負担がかかります。
次にスイングアークが小さくなります。
そして最後に、毎回クラブが同じところを通らなくなります。
これが、練習しても上手くならない人に多いパターンです。
頑張っているのに変わらないのは、努力不足じゃない。
身体の使い方 ゴルフの順番が違うだけなんです。
力を抜くと飛ばないと感じる人も、だいたいここで勘違いしています。
力を抜いたら飛ばないのではなく、順番がないまま力だけ抜いても支えが消えるから飛ばない。
順番があれば、力まなくても届きます。
トップを軽くする鍵は、鎖骨の内側にある
じゃあどこから動けばいいのか。
答えは、鎖骨の内側です。
顎先から喉仏の方へ指を滑らせると、首元に少し凹みがあります。
その横あたり、ゴツっと触れる場所。
ここが鎖骨の内側です。
ここを僕は、腕のスタート地点として見ています。
腕は肩先から生えている感覚になりやすいんですが、実際にはもっと中心寄りから始まっています。
だからトップを作る時も、肩甲骨だけを前に出そうとしてもうまくいかない。
先に鎖骨の内側が動いて、その流れで肩甲骨が前に出て、肩、肘、手へとつながっていく。
この順番があるから、左腕が自然に伸びて、軽いトップになります。
ここがすごく大事です。
肩甲骨は結果です。
原因はもっと手前にあります。
僕の中では、左肩甲骨が前に出るかどうかは「そこだけ見て直す問題」ではありません。
仙骨から上がってきた流れが、胸骨を通って鎖骨まで届いているか。
その通り道があるかどうかです。
つまり、骨からスイングを変えるというのは、形を真似することではなく、通り道を取り戻すことなんです。
鎖骨と肩甲骨をセットで見ると、再現性は上がる
ここからは感覚の話をします。
鎖骨が上がると、肩甲骨も上がる。
鎖骨が下がると、肩甲骨も下がる。
鎖骨が開くと、肩甲骨は寄る。
鎖骨が近づくと、肩甲骨は広がる。
このセット感があるだけで、トップの作り方はかなり変わります。
多くの人は、肩甲骨だけを単独で動かそうとします。
でも実際は、鎖骨と肩甲骨は連動しています。
もっと言うと、その手前には胸骨があって、さらにその手前には肋骨、頸椎、胸椎、腰椎、仙骨がある。
だからゴルフ関節調律では、部分を単独で見ません。
全体の連動として見ます。
トップが軽くなる人は、無理に大きく上げていません。
中心から末端へ流れていった結果として、大きく見えているだけです。
これが脱力ゴルフです。
もし今、
トップで詰まる
左腕が伸びない
飛距離 落ちた
スイングがわからなくなった
そんな感覚があるなら、肩甲骨を責めるのを一回やめてみてください。
見るべきは、鎖骨の内側から始まる流れです。
そこが動くと、肩甲骨はあとからついてきます。
そこが止まると、肩まわりは頑張るしかなくなります。
ゴルフは、気合いで変えるものではありません。
原理原則で変えるものです。
もし自分の身体でその順番を体感したい人は、ゴルフ関節調律で実際にチェックしてみてください。
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