仙骨を使っているのにインに引く人は、その次が抜けている
「仙骨始動が大事」
これは間違っていません。
実際、身体の中心から動き始めることは、脱力ゴルフの土台です。
でも、仙骨を動かしたあとが雑になると、逆にインに入りやすくなります。
多くの人は、仙骨を少し動かした次の瞬間に
早く回したい
たくさん上げたい
肩を引きたい
という意識が出ます。
そうすると、仙骨から本来つながるはずの背骨を飛ばして、肩でクラブを持っていく形になります。
これが、インに引く正体です。
本人は「中心から動いた」と思っている。
でも実際には、中心の次に肩が主役になっている。
このズレがあると、バックスイングは気持ちよく真っ直ぐ上がりません。
僕はここでいつも、仙骨から肩へワープしないでください、と伝えます。
大事なのは、仙骨から背骨へ順番に力が上がっていくことです。
背骨は24個あります。
その1個ずつに、下からくるくると回旋が伝わるイメージです。
ここが通ると、腕は勝手に収まる位置へ上がってきます。
逆にここを飛ばすと、肩で引くしかなくなる。
それが、練習しても上手くならない人に多いパターンです。
真っ直ぐ上がる人は、ネクタイの延長線上で回っている
じゃあ、どこを通ればいいのか。
動画の中では、前から見た時の背骨はネクタイの延長線上にある、という表現が出てきました。
これ、すごく分かりやすいです。
バックスイングで大事なのは、仙骨からそのネクタイの延長線上に沿って、下からくるくる回旋が上がっていくことです。
喉仏に向かって、回旋が刺さっていくようなイメージでもいいと思います。
つまり、真っ直ぐ上げようとして腕を真っ直ぐ運ぶんじゃないんです。
仙骨から背骨へ順番に回っていった結果、腕がストレート、もしくはプレーンに乗りやすい位置へ来る。
これが自然な流れです。
身体の使い方 ゴルフでよくある誤解は、腕の軌道を手で作ろうとすることです。
でもそれをやるほど、再現性アップしにくい。
なぜなら、末端で操作しているからです。
骨からスイングを変えるというのは、見た目の形を真似することじゃありません。
中心からの流れを整えることです。
仙骨から背骨へ。
この順番があるだけで、バックスイングの気持ち悪さが減る人は本当に多いです。
逆に肩が先に引ける人は、どれだけ真っ直ぐ上げようとしても苦しいままです。
手のひらの向きは、順番が合っているかの答え合わせになる
ここで便利なのが、手のひらの向きです。
鏡を見ても、自分が仙骨から背骨へ行けているのか、肩で引いているのか分からない人は多いです。
そんな時は手のひらで確認できます。
右手で見た時、仙骨から背骨へ順番に回旋できていれば、手のひらは下を向きやすい。
でも肩で引いてしまうと、手のひらは前を向きやすい。
左手で見た時は逆です。
うまく流れていれば左手のひらは上を向きやすい。
肩で押したり引いたりして順番を飛ばすと、後ろを向きやすい。
これがすごく大事です。
つまり、
右手は下
左手は上
これがひとつの目安になります。
逆に
右手が前
左手が後ろ
になっているなら、仙骨の次に肩が出てきている可能性が高い。
こういうチェックがあると、感覚だけに頼らなくて済みます。
感覚はその日の身体でズレます。
でも、骨の通り方や手のひらの向きは答え合わせしやすい。
だから安定しやすいんです。
僕は、身体が硬いことより、確認ポイントがないことのほうが問題やと思っています。
可動域が少なくても、順番が通れば動きは整う。
それが身体に優しいスイングにつながります。
もし今、
仙骨を意識してるのにインに引く
テイクバックが毎回ズレる
スイングがわからなくなった
力を抜くと飛ばない気がする
そんな状態なら、まず疑うべきは肩です。
そしてその前に、仙骨から背骨へ順番に回旋が伝わっているかです。
腕をどう上げるかの前に、
どこからどこへ力が流れているか。
そこが変わると、バックスイングは一気に変わります。
ゴルフ関節調律では、こういう動きを感覚論だけで終わらせず、骨の順番と確認ポイントで整理しています。
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