柔らかいだけでも、筋肉があるだけでも飛ばない
まず最初に、ここをはっきりさせたいです。
飛ぶ人は、身体が柔らかいから飛ぶわけではありません。
筋肉があるから飛ぶわけでもありません。
実際、柔らかくて見た目のスイングがきれいでも、思ったより飛ばない人はいます。
逆に筋力があっても、ボールに力が伝わらず、ただ頑張ってるだけになる人もいます。
それどころか、無理に振って故障につながることもある。
つまり、
柔らかい ＝ 飛ぶ
筋肉がある ＝ 飛ぶ
この単純な話ではないんです。
柔らかいだけの人は、振り遅れて右へ出たり、それを嫌がって引っかけたりしやすい。
方向性が安定しないことも多いです。
また、柔らかさだけではスピードが力に変換されにくいので、ヘッドスピードがあっても飛距離に直結しないことがあります。
じゃあ、何が必要か。
僕はここで、「順番」を見ます。
ジュニアが飛ばせるのは、筋力がすごいからではありません。
小さい身体でも、中心から順番に使えているからです。
これが身体に優しいスイングの土台です。
飛距離を作る最初の骨は仙骨。そこから24個の背骨へ通す
飛ばしたいなら、最初に見るべきは仙骨です。
仙骨は、骨盤のど真ん中。
お尻の割れ目に中指を当てて、手のひらをぽんと置いた位置にある、手のひらサイズの骨です。
ここが身体の中心です。
僕は、飛ばない人ほどここを飛ばしてると思っています。
多くの人は、振りにいく時に肩や腕から動きます。
でもそれだと、末端が主役になってしまう。
すると、腕ばっかり仕事をして、肝心の大きい力がクラブに乗りません。
本来は、仙骨から始まるんです。
字幕の中では、仙骨の上に24個の背骨が乗っていて、下から順番に鼻の真後ろまでくるくる回旋を伝える、という表現がありました。
これ、すごく大事です。
仙骨から腰椎、胸椎、頸椎へ。
下から順番に力が伝わると、身体の中に無理がない。
前傾していても、この流れがあると頭を残したまま回りやすくなります。
ここで大事なのは、「大きく回すこと」ではなく「順番に通すこと」です。
たくさん動かすより、通り道があるかどうか。
そこが飛距離を分けます。
スイング 変わらない人って、形を変えようとしがちです。
でも本当は、形の前に流れです。
仙骨から背骨へ通るだけで、腕の頑張り方が変わります。
胸椎から腕先まで、ドミノみたいにつながると小さい力が大きくなる
仙骨から背骨に伝わった力は、その先でさらに順番に広がっていきます。
胸椎
肋骨
胸骨
鎖骨
肩甲骨
肩
肘
手
この流れです。
ここで大事なのは、腕を自分で振りにいかないこと。
あくまで中心に近いところから順番に伝わった結果、腕先まで仕事が来る形を作ることです。
字幕の中で、胸の前で手を合わせて、背骨から開く、背骨から閉じる、という確認がありました。
これもすごくいい練習です。
多くの人は、開こうとした瞬間に肩や腕から動きます。
でもそれだと順番が逆です。
本来は、背骨から肋骨、胸骨、鎖骨、肩甲骨へとドミノ倒しみたいに伝わっていく。
その最後に腕先がついてくる。
ここが分かると、脱力ゴルフの意味が変わります。
脱力って、ただ力を抜くことじゃないです。
順番が正しいから、余計な力がいらなくなることです。
この状態になると、小さい力が大きいパワーに変わります。
だから女子プロやジュニアみたいに、軽く見えるのに飛ぶ。
頑張ってる感じが少ないのに、ボールにはしっかり伝わる。
逆に、肩とか腕から先にガッといく人は、途中の骨を飛ばしています。
その瞬間だけは振った感じが出るかもしれない。
でも再現性アップしにくいし、方向性も散りやすい。
何より、身体に残りにくいんです。
僕が大事にしたいのは、その日だけ当たる一球じゃなくて、何回でも通せる原理原則です。
骨からスイングを変えるって、そういうことです。
もし今、
練習しても上手くならない
力を抜くと飛ばない
スイングがわからなくなった
100切り できない
そんな感覚があるなら、柔軟性や筋力を疑う前に、順番を見直してみてください。
仙骨から始まっているか。
背骨に通っているか。
胸椎から肋骨、胸骨、鎖骨、肩甲骨へ伝わっているか。
腕が最後についてきているか。
ここが整うと、飛距離も方向性も変わり始めます。
ゴルフ関節調律では、こういう身体の使い方を感覚だけで終わらせず、骨の順番として整理しています。
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