丸まりすぎも反りすぎも、どっちも力の伝わり方が偏る
まず最初に伝えたいのは、アドレスは反っていれば強そうとか、丸まっていれば安定しそう、みたいな単純な話ではないということです。
丸まりすぎたアドレスだと、下半身の力に頼りやすくなります。
反りすぎたアドレスだと、手や背中側の力に偏りやすくなります。
どっちも一部のパーツだけが頑張る形になりやすくて、全身の連動が切れやすいんです。
動画の中では、ハイハイでそれを説明していました。
猫背で前進しようとすると、足の力で進まないといけなくなる。
反り腰で前進しようとすると、手で前へ引っ張る感じが強くなる。
これをゴルフに当てはめると、丸まりすぎた人は回旋しにくかったり、下半身を使いすぎたりしやすい。
反りすぎた人は手打ちになりやすい。
僕はこれ、すごく分かりやすい例やと思います。
スイング 変わらない人って、動きばかり直そうとしがちです。
でも本当は、動く前の立ち方で、すでにどこが頑張る身体かが決まってしまっていることが多い。
だから僕は、まずアドレスの偏りを見たいんです。
真っすぐの感覚は、ハイハイすると分かる
じゃあ、どこがちょうどいいのか。
ここで大事なのが「真っすぐ」の感覚です。
でもこれは鏡で見ても分かりにくい。
自分では反ってるつもりが真っすぐやったり、その逆もあります。
そこで使えるのが、ハイハイの感覚です。
動画では、ハイハイで斜め上にスッと前進できる時が、一番力が伝わる背骨のポジションだと説明していました。
これ、めちゃくちゃいい視点です。
仙骨から頭のほうまで力がつながっている時、ハイハイって疲れずに進みやすいんです。
手足が勝手についてくる感じになる。
逆に、丸まりすぎても反りすぎても、どこかが無理に頑張る感じになります。
つまり、真っすぐって「見た目の姿勢」じゃなくて、「力がどこからどこへ自然に通っているか」で分かるんです。
僕が大事にしたいのはこの感覚です。
構えを見た目で作るんじゃなくて、身体の中心から通る位置で作る。
これが脱力ゴルフの土台です。
身体に優しいスイングって、無理に胸を張ったり、お尻を突き出したりして作るものじゃありません。
余計なところが頑張らなくても、全体がつながる位置に戻ることです。
アドレスは「スタスタ進める位置」をそのまま前傾するだけ
ハイハイで真っすぐの感覚が分かったら、次はそれをアドレスに落とし込むことです。
ここでのポイントはシンプルです。
スタスタスタッと斜め上に進めそうな背骨のポジション。
その真っすぐを保ったまま、骨盤ごとパタンと前傾する。
これが、芯に当たりやすいアドレスの基本です。
大事なのは、前傾した時にもその「通れる感じ」が残っていること。
ただ形だけ前傾すると、すぐに反り腰か猫背に寄りやすい。
でも真っすぐの感覚を持ったまま前傾すると、仙骨から上への通り道が残りやすい。
動画の中では、ゴルフ部の学生さんがまさに反り腰タイプでした。
見た目はダイナミックでかっこいい。
でも実は、胴体と腕が連動していなくて、手だけで力を出していた。
反り腰のまま振ると、ハイハイで手だけで進むのと同じことが起きやすいんです。
そこを真っすぐのポジションに戻したら、
距離が伸びた
当たり方が変わった
見た目も安定した
という変化が出た。
これは特別な才能の話じゃありません。
骨の使い方の話です。
もし今、
アドレスが毎回しっくりこない
芯に当たらない
飛距離 落ちた
練習しても上手くならない
そんな感覚があるなら、まずは見た目を直す前に、自分の真っすぐを確かめてみてください。
丸まりすぎていないか。
反りすぎていないか。
ハイハイでスタスタ進める位置にあるか。
その感覚のまま前傾できているか。
ゴルフ関節調律では、こういうアドレスの土台を感覚だけじゃなく、骨の使い方として整理しています。
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