アーム角が崩れる人は、手首が悪いというよりヘッドが先に落ちている
まず最初に伝えたいのは、インパクトで手元が高くなる人の多くが、手首の形だけで問題を見ているということです。
動画の中でいうアーム角は、左腕とシャフトの角度のことです。
この角度が一定に保てると、プロみたいに芯に当たりやすい。
でもダウンスイングでヘッドが先に落ちると、アーム角が崩れて、ダフりそうになって、身体が起き上がります。
つまり、手元が浮くのは結果です。
原因はもっと手前にあります。
僕はこれ、かなり大事やと思っています。
アマチュアの多くは、ダウンスイングでヘッドが落ちたことに対して、その場で手元や首や腰で帳尻を合わせています。
その結果、一瞬は当たることもある。
でも再現性アップしにくいし、スイング 変わらない状態から抜けにくい。
脱力ゴルフって、手で支えることじゃありません。
崩れない位置に骨が収まっていて、余計な調整がいらないことです。
左肩のショルダーパッキングがあると、アーム角は崩れにくい
じゃあ、何が必要か。
ここで大事なのが、左肩のショルダーパッキングです。
言い換えると、左の鎖骨、肩甲骨、上腕骨がまとまって、肩関節が安定している状態です。
動画では、鎖骨の内側が腕のスタートだと説明していました。
これ、めちゃくちゃ大事です。
多くの人は腕を肩先から始まってる感覚で使っています。
でも実際は、鎖骨の内側から肩甲骨、上腕骨へとつながっている。
ここが胴体と腕の橋渡しです。
この橋渡しが曖昧なまま手で上げると、トップでパッキングが外れて、ダウンでヘッドが落ちやすくなります。
逆に、鎖骨と肩甲骨で胴体をV字に挟み込むような感覚があると、上腕骨の位置が安定しやすい。
その結果、バックスイングの時点でアーム角が崩れにくい状態が作れます。
僕は、手元が低いインパクトって、ダウンで無理して作るものじゃないと思っています。
トップの前から、もう崩れにくい配置を作っておく。
それが左肩のショルダーパッキングです。
身体の使い方 ゴルフでいうと、腕先をどう動かすかより、腕がどこに収まっているかを見たい。
そこが整うと、ダウンで手先が暴れにくくなります。
パッキングは「壁パンチを引き戻す感覚」で覚えると分かりやすい
ここからは感覚の話です。
ショルダーパッキングって言われても、最初は分かりにくいと思います。
その時に使えるのが、壁に向かってパンチした腕を引き戻す感覚です。
パンチした状態は、上腕骨が前に出て、パッキングが外れた状態。
そこから、鎖骨と肩甲骨の間に腕を引き戻す。
この時に、上腕骨のボールが胴体側へきちんと収まる感じが出ると、それがアーム角を保ちやすいトップの感覚です。
ここが大事です。
バックスイングで、鎖骨と肩甲骨のV字の間に腕が通っていく感じがあると、左肩まわりは安定しやすい。
結果として、切り返しでもヘッドが落ちにくい。
ダウンでアーム角が一定になりやすい。
さらにそこから必要なのは、外に遠心力をかけながら回旋することです。
つまり、ただ固めるんじゃなく、パッキングされた状態のまま外へ力を逃がしていく。
これがプロのような、手元が低くて芯に当たるインパクトにつながります。
身体に優しいスイングって、頑張って止めることじゃありません。
崩れにくい配置を作って、自然に遠心力を外へ使えることです。
その入口が左肩のパッキングです。
もし今、
手元が浮く
起き上がる
ダフりそうになる
飛距離 落ちた
練習しても上手くならない
そんな感覚があるなら、手首の形だけを追うのは一回やめてみてください。
左肩まわりがパッキングされているか。
鎖骨と肩甲骨のV字の中に腕が収まっているか。
そこからダウンでヘッドが落ちず、外へ遠心力をかけられているか。
ここが変わると、アーム角もインパクトもかなり変わります。
ゴルフ関節調律では、こういうインパクトの悩みを感覚だけでなく、骨の使い方として整理しています。
手元が低く、芯に当たる感覚を身体で掴みたい方は、プロフィールのリンクからLINE登録してみてください。
セッションや身体チェックの案内もしています。
