右股関節に乗れないと、トップが決まりにくい理由
右股関節に乗れている時、バックスイングには戻る場所があります。
仙骨から右股関節へ乗り、その場所で身体の中心を受ける。ここが土台になることで、上半身はその上で回りやすくなります。
反対に右股関節へ乗れないと、身体は別の場所でバランスを取ろうとします。
右膝を止める。
足先で踏ん張る。
腕でクラブを上げる。
こうして作ったトップは、その日によって位置が変わりやすいです。右へ流れればトップは深くなりすぎることがありますし、膝を固めすぎれば上半身だけで回ることになります。
どちらも、切り返しで手元が急ぐ原因になりやすいです。
右股関節に乗ることは、右へ大きく移動することではありません。身体の中心を、右股関節という受け皿に預けることです。
ここが分かると、トップを手元の高さで探し続けなくて済みます。
股関節は、思っているより内側にあります
右股関節に乗れない人の多くは、そもそも乗る場所を少し外側にイメージしています。
股関節は、太ももの付け根の外側にあるように感じやすいですが、太ももの骨の先端は内ももと外ももの間、その奥で骨盤とつながっています。
立ったまま太ももの付け根を触れ、ゆっくりしゃがむように動くと、指が奥へ吸い込まれるように感じる場所があります。その奥に、太ももの骨の先端が骨盤にはまる右股関節があります。
無理に深くしゃがむ必要はありません。痛みが出ない範囲で、位置を感じるだけで大丈夫です。
この場所を知らないまま「右に乗る」と考えると、膝や足首で右へ運ぼうとしやすくなります。
でも膝は、右股関節の代わりに乗る場所ではありません。
仙骨から右股関節へ。
その下に膝、足首がつながる。
中心に近い場所から順番に使えると、下半身を固めなくても右側で受けやすくなります。
脱力ゴルフは、下半身をゆるくすることではありません。骨が受けられる場所に収まり、必要以上に筋肉で踏ん張らなくて済む状態です。
小さく回してから、右股関節へ乗る
右股関節の場所が分かっても、周りが固まっていると乗る感覚はつかみにくいです。
そんな時は、ゴルフの前に右股関節を小さく回してみてください。
膝や足先を大きく動かすのではなく、太ももの付け根の奥にある右股関節を中心に、ゆっくり小さな円を描きます。
前回しと後ろ回しを数回ずつ行い、どこが動いているかを感じます。
大きく回そうとすると、膝や足先が主役になりやすくなります。大切なのは柔軟性を競うことではなく、右股関節がどこにあり、そこから動けると知ることです。
そのあとにアドレスを作り、仙骨から右股関節へ静かに乗ってみてください。
右へ流れるのではなく、右股関節の上に身体が収まる。すると、腰椎、胸椎、肋骨、鎖骨、肩甲骨、腕へと動きが伝わりやすくなります。
腕でトップを作らずに済むため、切り返しでも手元を急がせにくくなります。
スイングが変わらないと感じる時、右膝をさらに止めようとしなくて大丈夫です。
まずは、右股関節がどこにあるかを知る。
仙骨からその場所へ乗る。
膝と足首は、そのあとに収まる。
飛距離は、強く踏ん張った先ではなく、力が逃げない場所に身体が収まった先で変わります。
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